ORALHYGIEN
Att borsta tänderna är det enklaste och bästa sättet för att hålla tänder och tandkött friskt. Som tandläkare brukar vi lite skämtsamt säga att du behöver bara borsta de tänderna som du vill behålla. Vilket både är roligt och sant.

Rekommendationen är att man ska borsta 2-3 minuter, två gånger om dagen, morgon och kväll. Fluortandkräm med fluorinnehåll över 1000 ppm, för barn bör det vara under 1000 ppm. Kliniska studier visar att en högre fluorhalt i tandkräm har en bättre kariesreducerande effekt än vad tandkrämer med lägre fluorhalt har (SBU 2002: Att förebygga karies).

Tandtråd är ett tillägg som också rekommenderas för att verkligen komma åt mellan tänderna. Bör då användas varje kväll och inte bara kvällen innan man ska till tandläkaren.
Munskölj är också riktigt bra om man har problem med karies eller vill vara förebyggande, då bör man använda en munskölj som innehåller hög fluorhalt. Exempelvis Flux 0,2%.
Användning av eltandborste är att rekommendera, dock är det inte så mycket bättre än än vanlig "manuell" tandborste om den manuella används rätt. Eltandborsten är inte lika teknikkänslig som den vanliga.

Hur ska den vanliga tandborsten användas?
Till och börja med bör borsten vara en mjuk sådan. Applicera tandkräm över hela borsthuvudet, borsta sedan metodiskt med små korta drag. Borsta en tand i taget, med borststråna i ca 45 graders lutning mot tandköttet för att borsta både tand och tandköttskanten. Arbeta dig genom alla tänder på både utsida, insida och ovanpå. En tand har flera ytor som skall borstas, inte bara ovanpå. Avsluta med att sila skummet från tandkrämen mellan tänderna och spotta sedan ut det. Skölj inte munnen sedan med vatten, då sköljer man bort stor del av tandkrämen. Om man absolut känner att man måste så ska man ta så lite vatten man kan. Denna metod gäller även för eltandborstar.